{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر فعالين للغاية وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تحسين التدريبات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك go more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، إذا التدريب في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع زيادة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء العواطف من بشكل صحيح- الصيرورة، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بموجب دراسة، أزيز اليوغا يسلم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل أساسية يوم بيوم حركات على سبيل المثال انتقاء بعض الشيء فوق الأرض، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانبك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث وضح الذي المتابعة قد يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ 과천출장안마 ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية الأنظمة مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد استكشاف يشير إلى 안산출장안마 أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.